منتديات تاسوست الخضرا
اعضاء وزوار المنتدى الكرام
نتشرف بوجودكم بيننا أو انضمامكم الى أسرة منتديات تاسوست الخضرا
يمكنكم في اي وقت مراسلة الادارة للرد على استفساراتكم على البريدالالكتروني التالي
tassoust1990@live.fr
منتديات تاسوست الخضرا
اعضاء وزوار المنتدى الكرام
نتشرف بوجودكم بيننا أو انضمامكم الى أسرة منتديات تاسوست الخضرا
يمكنكم في اي وقت مراسلة الادارة للرد على استفساراتكم على البريدالالكتروني التالي
tassoust1990@live.fr
منتديات تاسوست الخضرا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات تاسوست الخضرا


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
amin
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
badreddin zaidi
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
اسمحوا لي
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
دروب الفلاح48
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
JAWHAR
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
سيرين
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
f.e.d
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
houda2013
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
أمواج بلا شاطئ
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
معاك يالخضرا
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_rcap في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Voting_bar في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Vote_lcap 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» جميع دروس مادة الرياضيات انشطة عددية+انشطة هندسية / 2 متوسط
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالخميس يونيو 04, 2015 1:21 pm من طرف abderezakghano

» الرفيق للسنة 2 متوسط حلول الكتاب المدرسي
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالخميس يونيو 04, 2015 1:15 pm من طرف abderezakghano

» هل من مرحب
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالأحد مايو 31, 2015 1:49 pm من طرف Hoù Dà

»  دروس و حلول تمارين كتاب الفيزياء للسنة الثانية متوسط
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 05, 2015 7:26 am من طرف خميس حدودة

» الفرض الثالث في مادة التربية الإسلامية لسنة 3 متوسط
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2015 9:28 am من طرف abderezakghano

» كوبون تخفيض على سماعات رياضية تعمل بالبلوثوث من gearbest
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالإثنين يناير 12, 2015 6:01 pm من طرف amin

» كوبون تخفيض لساعة دكية من موقع gearbest
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالجمعة يناير 09, 2015 5:46 pm من طرف amin

» كوبون تخفيض على مصباح يدوي من موقع gearbest
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالخميس يناير 08, 2015 7:18 pm من طرف amin

» التجربة الثانية شراء اكسسوارات من تني ديال tinydeal
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 04, 2014 10:43 am من طرف amin

»  شرح شامل عن موقع التسوق tinydeal مع تجربة شراء هاتف
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 04, 2014 9:55 am من طرف amin

» حلول تمارين الكتاب المدرسي لمادة اللغة الانجليزية الثالثة متوسط
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 16, 2014 5:16 pm من طرف lina molay

» مكسب يومي من 50 : 60 دولار...مجرب
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 09, 2014 10:43 am من طرف king kimel

» حلول تمارين الكتاب المدرسي للسنة الأولى ثانوي جذع مشترك آداب لمادة الفيزياء
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالجمعة مايو 02, 2014 10:04 am من طرف زائر

» الرجاء المساعدة
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2014 1:57 pm من طرف hassiba alg

» بحث حول الثغور الورقية
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالإثنين أبريل 14, 2014 5:49 pm من طرف amin

» تحميل cdيحتوي على دروس في الاعلام الالي لكل السنوات CD: informatique pour tous
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالإثنين فبراير 24, 2014 7:25 pm من طرف قيري

» المكتبة المدهلة لطلاب علوم التسير تحميل جميع الدروس الجزء 1
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالإثنين فبراير 24, 2014 5:42 pm من طرف لطيفة محمد

» ......تحميل 30 كتابا قانونيا متنّوعا ....
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالإثنين فبراير 24, 2014 5:35 pm من طرف لطيفة محمد

» ~تعلّمي الطبخ..وصفات متجددة بالصور و التفاصيل~
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالسبت فبراير 01, 2014 7:04 am من طرف ali1200

» دروس HISTOIRES DES SCIENCES
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2014 7:15 am من طرف ali1200




 

  في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amin
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
amin


رقم العضوية : 1
 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان 20px-Flag_of_Algeria.svg
ذكر عدد المساهمات : 2361
نقاط : 12231
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 33
الموقع : tassoust

 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان    في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 7:07 pm





إن الخمول، والصداع،
والكسل، والعصبية، وسوء تنظيم الوقت.. كلها مظاهر سلبية نلحظها مع أول يوم
في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته! ولعل أهم أسباب تلك الظواهر
هي الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوك الفرد أثناء الصيام،
والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العادات الخاطئة، فالإفراط في شرب
المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم الأكل والإفراط فيه كلها
عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في رمضان وننسى أو نتناسى
أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا في نهار رمضان.


فكما تعودت كل عام
بإعداد العدة والتسلح بالقيم الإيمانية والروحانية لاستقبال شهر رمضان
الكريم، فتعلم أيضا كيف تتسلح بالعدة التي تؤهلك بدنيا وعقليا لاستقبال
شهر رمضان بصحة وحيوية ونشاط وتحرر جسمك وجميع أنظمته من العادات السيئة
الضارة التي اعتدت عليها خلال العام.


قلل تدريجيا من كمية
المنبهات -المواد المحتوية على مادة الكافايين- التي تتناولها خلال اليوم
فهذا يقلل من نسبة الكافايين في الدم بشكل تدريجي والذي يؤثر انخفاضه
المفاجئ على الحالة المزاجية أثناء الصيام ويسبب الصداع والعصبية، فعلى
سبيل المثال لو كنت تتناول 3 فناجين من الشاي أو القهوة فاجعلها 2 ثم 1
خلال شهر شعبان واستبدل بهذا العدد أي مشروب آخر مفيد.


لا تبدأ يومك بشرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه والبيبسي واستبدل بها مشروبات مفيدة كالينسون والكركديه.

إن كنت مدخنا فقلل
بالتدريج من شرب الدخان قبل رمضان لأن نسبة النيكوتين الموجودة في التبغ
يؤثر انخفاضها المفاجئ مع الصيام على الحالة المزاجية ويسبب صداعا شديدًا.


باعد بين فترات تناول المنبهات والسجائر قدر المستطاع.

استكمل عبادتك في رمضان وانو الإقلاع عن التدخين.

اقترب من رمضان في عاداتك كلها فهيئ جهازك الهضمي لمواعيد الصيام في الأكل والشرب بصيام عدة أيام في شهر شعبان.

نم مبكرًا بعد صلاة العشاء مباشرة وحاول الاستيقاظ قبل صلاة الفجر بساعة على الأقل.

تناول وجبة بسيطة قبل
صلاة الفجر حتى لو لم تنو الصيام فهذا يساعد على تأخير وجبة الإفطار
لتعويد المعدة على بدء عملها في وقت متأخر فلا تشعر بالجوع والعطش في وقت
مبكر من نهار رمضان.


أخّر وجبة العشاء قدر المستطاع إن لم تنو القيام قبل صلاة الفجر على أن تكون قبل النوم بساعة على الأقل.

عالج أي مشاكل في الفم والأسنان قبل شهر رمضان.

عالج أي مشاكل صحية متعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة قبل بدء الصيام.

راجع طبيبك قبل بدء الصيام إن كنت تعاني من أي مرض مزمن أو تتناول أي عقاقير طبية.

 في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان 467943

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tassoust3.yoo7.com
 
في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فضائل شهر رمضان
»  بمناسبة رمضان
» في رمضان قم بالآتي ...
» اكلة اول يوم في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» كيف نستقبل رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تاسوست الخضرا :: المنتدى الإسلامي :: منتدى شهر الصيام :: كل ما يتعلق بشهر رمضان-
انتقل الى: